悦向上｜君悦党总支热烈开展“Relax & Reset 身心重启日”之“强健体魄”主题列活动

为践行新时代法治精神，提升律师服务能级，强化律师身心健康意识，倡导科学文明健康的生活和工作方式，在君悦所党总支的精心组织下，“Relax & Reset 身心重启日”系列党建活动在所内热烈开展。该系列活动分为“阳光心理”与“强健体魄”两大主题，自5月开始，已持续为君悦律师开展了三堂干货满满的心理健康课程，广受律师好评。2025年6月13日下午，“强健体魄”主题课程正式拉开帷幕，君悦所合伙人会议主席李健、监事长刘习贇、党总支副书记朱平晟等共近二十位党员律师共同参与本次活动。

活动伊始，党总支副书记朱平晟律师上台致辞。朱律师表示，律师工作专业性强、节奏快、压力大，在履职尽责的过程中，离不开强健体魄的支撑。为进一步提升全体君悦律师身心健康，党总支特邀中国武术七段、燕青拳第七代传人，上海燕青武艺馆馆长郭会坡老师，为大家带来三堂《八段锦养生与燕青拳入门》系列课程。朱律师强调，八段锦作为中华优秀传统养生文化瑰宝，动作舒缓、内涵深厚，坚持长期习练，对我们律师常见的颈肩、腰椎等部位不适有显著缓解作用。希望大家暂时放下沉重的案卷，在习练中舒缓压力、增强体魄、涵养心性，以更加饱满的精神状态投入工作，展现新时代党员律师的蓬勃朝气。

活动中，身着白褂的郭会坡老师一身风骨，正气挺拔，为大家讲解了八段锦的动作要领和注意事项。八段锦共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位，对应身体每个器官的调理，能有效改善肩颈腰椎问题，提升心肺功能，尤其适合长期伏案工作的律师群体。郭会坡老师还针对现场君悦律师的年龄和体能，特别调整了运动节奏，增加了动作难度，使其更适合青年律师练习，功效更为显著。

在郭会坡老师的带领下，律师们从八段锦的起势开启传统健身之旅，双手缓缓抬起，如托千斤，此为“双手托天理三焦”。律师们仰头吸气，随动作积聚的压力与疲惫直送云霄，身心渐入空灵之境。“左右开弓似射雕”时，律师们目光炯炯，双臂伸展拉弓，虚领顶劲，左右手用力对拉，在开合间，舒缓了长期伏案造成的肩背酸痛，重塑身体的平衡与和谐。短短八个动作，让现场律师们都练出一身薄汗，切身感受到了八段锦对身体舒展及情绪放松的裨益。课后律师们纷纷表示，八段锦不仅缓解了疲劳，更于动静相济中提升了专注力，感受到传统武术文化与身心的共鸣。相信将传统文化的力量融入日常，定会帮助律师们以更饱满的状态在法律职业道路上行稳致远。

君悦所在注重专业培训的同时，也始终关注律所文化建设，关心律师身心健康，致力于为律师打造和谐自在的工作环境，树立良好的工作心态和积极向上的生活理念。“Relax & Reset 身心重启日”——“强健体魄”系列党建活动将在接下来的两周内为君悦律师提供健康支持，欢迎各位同仁踊跃参与！