悦向上｜君悦所党总支热烈开展“Relax & Reset 身心重启日”——“阳光心理 强健体魄”系列党建活动

为践行新时代法治精神，提升律师服务能级，强化律师身心健康意识，倡导科学文明健康的生活和工作方式，5月22日下午，在君悦所党总支的精心组织下，“Relax & Reset 身心重启日”——“阳光心理 强健体魄”系列党建活动首场活动在深圳厅内热烈开展。君悦所合伙人会议主席李健、党总支书记徐培龙、党总支副书记朱平晟等共近三十位党员律师共同参与本次活动。

活动伊始，党总支书记徐培龙律师上台致辞。徐律师表示，律师这一职业所承受的压力是外界难以想象的，身心健康对于律师而言，不仅是个人职业发展的基石，更是法律行业健康发展的关键。为此，党总支精心组织安排，推出为期近2个月的“阳光心理 强健体魄”系列党建活动，每周为律师提供一次“身心重启日”，由专业讲师指导，分别从心理与体魄两个方面为律师提供健康支持，舒缓身心疲惫，释放工作压力，让大家能够以更加饱满、专注的精神状态投入工作、享受生活。

接下来，徐律师向大家介绍本系列活动心理课堂的嘉宾讲师，由党总支特邀心理学专业硕士，国家二级心理咨询师沈芳老师为大家带来《正念涂鸦小会——在呼吸与色彩间放松》课堂。

活动伊始，沈芳老师通过呼吸冥想练习，带领大家将注意力回归当下。伴随老师轻柔舒缓的嗓音，律师们将电脑里未尽的文件与待拨的电话轻轻搁置，闭目感受呼吸的节奏，在短短五分钟内就得到了一次放松与解压。

随后，在沈芳老师的指引下，大家在纸上画下让自己产生压力与负面情绪的画面。来源于工作、生活，甚至是回忆中的烦恼化作不同形状的线条落在笔尖，一幅幅随性涂鸦开始在画纸上舒展。沈芳老师再通过画面分析和互动心理测评，引导律师们探索涂鸦背后隐藏的自身情绪与压力来源，进一步提升自我认知能力。又通过讲解，让律师们在原来的画作上稍作修改，帮助大家直观地了解如何提升与负面情绪相处的能力，鼓励大家学会多角度看待情绪，学会自我关爱、合理宣泄，从而成为一名“更懂自己”的高情商律师。

课堂尾声，律师们积极互动，与沈老师分享了在工作和生活中遇到的困境，沈老师则以扎实的专业知识为基础，耐心细致地给予解答，提供了实用的建议，并根据律师们的心理需求制定了下一节课堂的主题与内容。

本场正念涂鸦心理课堂，内容丰富，形式新颖，让律师们享受了一次舒适的“心理按摩”，掌握了如何通过短暂的呼吸冥想让自己感念当下，重启心灵；也引导大家正视内心感受，为情绪排解寻找出口，重拾积极向上的心态，保持对工作和生活的热情。

君悦所在注重专业培训的同时，也始终关注律所文化建设，关心律师身心健康，致力于为律师打造和谐自在的工作环境，树立良好的工作心态和积极向上的生活理念。“Relax & Reset 身心重启日”——“阳光心理 强健体魄”系列党建活动将在接下来的2个月内持续为君悦律师提供健康支持，课程内容精彩纷呈，欢迎各位同仁踊跃参与！